身體濕氣比較重的朋友們建議盡量不要喝啤酒，防止體內濕氣加重，脾虛的

朋友們，要注意不要大量吃生冷瓜果，飲食最好以清淡、易消化為主，比如

吃冬瓜可以除濕，吃苦瓜能養脾開，要多吃芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿

卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等食物。

人體內一旦濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，所以

暑熱天氣尤其要注意健脾化濕，盡量少吃西瓜、香瓜、黃瓜等瓜果類食物，

因為瓜果容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。
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