
一,要養肝血
隨著生活水平的提高,工作壓力大,有很多人不注意身體經常熬夜,或睡
眠質量不好,就會有出現肝血虧虛的現象。那么如何解決這些問題呢?
要早睡覺,科學研究表明當人體在睡覺時,人體肝臟在開始運作排毒,各個
臟腑的血液都經過肝來完成解毒,如果睡覺時間太晚,那么就不能夠使各個
臟腑的血液及時地進入肝解毒,常兒久之肝臟自然出現問題,所以一定要早
睡早起。
二,飲食要注意
最好要戒酒和煙對肝有損害的食物,比如。腌、熏的食物和加了防腐劑的
罐裝食品,或被黃曲霉素污染了的食品等一切對肝有害的物質。
要多吃果蔬,多喝果汁和吃青色的食物、綠色青菜青色的食物可以起到養肝
的作用,而刺激、辛辣、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔。

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