龍崗家政公司，龍崗家政服務，很多寶媽生完寶寶后，奶水少不夠寶

寶吃不知道該怎么辦，那么就讓龍崗家政服務深圳市不凡家政服務有

限公司來和寶媽一起分享不夠奶水的秘訣吧。

①自信是成功的基石：
媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本

保證。不論女性乳房的形狀、大小如何,都能制造出足夠的奶水,從而

帶給寶寶豐富的營養。

②注意“食”效：
新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣（不要分娩后馬上喝,否則容

易胃漲，感覺腸胃好了才開始）,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”

不是所謂的大補,太多的傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會

堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能

讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽咪希

望達到的月子“食”效。

③兩邊的乳房都要喂：
如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊

的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就

夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到

比較濃稠、更富營養的奶水。

④多多吮吸：
媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大

,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

⑤吸空乳房：
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激

。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產生。

⑥保持好心情：
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以,媽

媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切

。

⑦補充水分：
哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注

意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶（此方為國際母乳會推薦）、果

汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又

富營養。

⑧充分休息，不能太累：
夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量

減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照

看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時

不影響自己的睡眠。每天爭取能有10小時的睡眠,睡時要采取側臥位,

利于子宮復原。帶孩子是很辛苦的。如果你需要人幫忙,千萬要向親戚

朋友開口（主要是父母和公婆）。

⑨按摩熱敷刺激：
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭

中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可配

合下列按摩方式：
環形按摩雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

;
指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

避免乳頭受傷：如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎

時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶

姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷，請專業的月嫂，

保姆就到深圳市不凡家政服務有限公司。深圳市不凡家政服務有限公司專業從事龍崗家政服務,主要有保姆、月嫂、育嬰師、護工、鐘點工、保姆、司機、室內外保潔、幼教、管家、商場物業保潔員。龍崗家政公司本著以創新、務實、高標準為理念，以誠信經營，真誠為人，踏實做事為宗旨，以把家政服務做到至誠、至善、至美為原則，以為龍崗家政服務市場提供專業化、高素質的龍崗家政服務員為己任。真正為客戶考慮，真誠為客戶服務。公司所有龍崗家政人員的身份信息、身體健康、品質品格都是經過嚴格審核和培訓合格后上崗。讓您用得放心，用的舒心。